健康至上黑板报设计

• 2018-01-18 10:31:14
• 来源：查字典板报网
• 有奖投稿

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  健康有三大因素：睡眠、大便、饮食

  保持良好的睡眠，要按时休息，每天晚上22-23时上床睡觉，早上6时左右起床，养成睡前热水泡脚的习惯，可促进睡眠，坚持每天锻炼半小时，选择一项能承受并能坚持的运动，如每天走路上班，走4000-6000步，或坚持在家练瑜伽，早上打太极，周末搞一次登山或打球。

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