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健康有三大因素:睡眠、大便、饮食
保持良好的睡眠,要按时休息,每天晚上22-23时上床睡觉,早上6时左右起床,养成睡前热水泡脚的习惯,可促进睡眠,坚持每天锻炼半小时,选择一项能承受并能坚持的运动,如每天走路上班,走4000-6000步,或坚持在家练瑜伽,早上打太极,周末搞一次登山或打球。